Chế độ ăn uống hợp lý cho bệnh nhân Gout vào ngày Tết

Thứ Năm, ngày 29/10/2015 - 16:23 | Lượt xem: 1006

Kỳ nghỉ Tết là kỳ nghỉ mà tất cả mọi người đều về để sum họp gia đình, bên cạnh đó cũng sẽ xuất hiện những bữa cơm triền miên không quy định giờ giấc, dẫn đến hiện tượng thừa calo là không thể tránh khỏi. Đặc biệt, đối với người bị bệnh Gout thì đây là dấu hiệu không tốt và cần phải cảnh báo.

Làm thế nào để vừa có thể tham dự được bữa cơm sum vầy cùng người thân lại vừa không ảnh hưởng tới quá trình điều trị bệnh gout? Bài viết dưới đây lương y Nguyễn Thị Hường xin giới thiệu đến những người đang mắc chứng bệnh gout một số vấn đề cần tránh và kên kế hoặc trước khi gia nhập bữa tiệc.

Thông thường, theo tục lệ người Việt thì mỗi khi Tết đến người Việt thường hay có những món ăn giàu chất béo, đạm và tinh bột, đường. Đặc biệt, thói quen của người Việt Nam thì thường hay sử dụng rượu, bia để uống và tiếp khách vào dịp Tết. Nếu trong trường hợp có những bữa tiệc không thể từ chối được, thì bạn phải có chiến lược như ăn ít trong mỗi bữa và phân bổ thời gian hợp lý. Đối với những người bị bệnh Gút thì cần phải hạn chế ăn một số thực phẩm như: như hải sản, thịt đỏ, phủ tạng động vật…

1. Chế độ ăn uống cho bệnh nhân gút vào ngày Tết

nuoc-ep-dua-tot-cho-suc-khoe-benh-nhan-gout

Hạn chế bia rượu, dùng nước ép hoa quả tốt cho bệnh nhân gout.

Vào dịp tết, bệnh nhân bị gout cần phải lưu ý việc hạn chế uống nước ngọt, rượu, bia, giò mỡ, bánh kẹo, mứt, các món thuộc chiên rán.. các sản phẩm nước uống có ga, bạn hãy thay thế các loại này bằng việc uống trà, uống nước trái cây.

2. Hãy ưu tiên ăn những thực phẩm xanh

Những người bị bệnh Gút trong dịp Tết cần phải lưu ý là phải ăn nhiều rau xanh, hoa quả (lưu ý là hoa quả không chua). Hãy ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp cho quá trình hấp thụ đạm diễn ra thấp. Trong bữa ăn hằng ngày nên sử dụng những rau quả giàu Vitamin C, giàu bê ta, carotene và vitamin E để nâng cao khả năng chống lão hóa cho cơ thể như sau:B carotene trong cà rốt, gấc, cà chua, bí đỏ, rau ngót, chuối tiêu chin, đu đủ chin,…( các rau, quả chin).Vitamin C trong rau ngót, cần tay, rau muống, rau cải xoong, cà chua,…

3. Tăng cường vận động nhẹ nhàng

van-dong-co-the-tot-cho-suc-khoe

Bệnh nhân gout cần có chế độ sinh hoạt phù hợp, thường xuyên.

Việc vận động nhẹ nhàng thường xuyên và liên tục rất có ích đối với những người bị bệnh Gút. Bên cạnh đó, những người bị bệnh gút cũng không được làm việc nặng, quá sức hoặc luyện tập thể thao cường độ mạnh, tránh những nguy cơ dễ xảy ra chấn thương. Giữ ấm cơ thể, tránh lạnh.

Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh căng thẳng, vì nếu quá căng thẳng sẽ gây ra hiện tượng Gút cấp. Nếu trong những ngày Tết bạn lỡ có ăn hơi nhiều một chút các món ăn cần kiêng khem thì cũng nên tăng cường vận động để cơ thể có thể tiêu hao đi lượng calo dư thừa. Bằng cách đi bộ hoặc khởi động tại chỗ các bài tập đơn giản cũng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

4. Uống nhiều nước lọc

Người bị bệnh gout nên uống nhiều nước  (2-3 lít/ngày), nên uống các loại nước khoáng không gas có độ kiềm cao giúp đào thải acid uric và hạn chế kết tinh urat tại ống thận