Đẩy lùi bệnh viêm khớp bằng những mẹo đơn giản

Thứ Tư, ngày 04/11/2015 - 14:17 | Lượt xem: 770

Viêm khớp gây đau và viêm sưng ở các khớp, thường ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em. Thực hiện theo những hướng dẫn đơn giản sau có thể giúp giảm đau, lo lắng do căn bệnh này gây ra.

Lương y Nguyễn Thị Hường có một số lời khuyên hữu ích dành cho các bệnh nhân bị viêm khớp nhằm đẩy lùi căn bệnh này:

- Tránh hút thuốc vì hút thuốc lá có thể dẫn đến viêm khớp.

- Nhiều người bổ sung a xít béo omega-3 ít bị viêm khớp và sưng khớp. Cá tươi như cá hồi, cá mòi, cá thu… là những nguồn phong phú a xít béo omega 3. Nếu bạn ăn chay, hãy chọn thực phẩm thay thế như hạt lanh, quả óc chó và bổ sung dầu cá.

trai-cay-giau-vitamin-c-tot-cho-xuong-khop

Hoa quả giàu vitamin C tốt cho bệnh nhân viêm khớp.

- Một chế độ ăn uống giàu vitamin C là rất quan trọng cho những người bị viêm khớp. Ăn dâu tây, cam, kiwi, dứa, bông cải xanh, súp lơ, đậu và cải bắp giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể hằng ngày.

- Ăn nhiều trái cây và rau củ có thể giúp chống viêm khớp.

- Ăn uống với hàm lượng chất béo thấp dựa trên các loại ngũ cốc, trái cây và rau quả. Nghiên cứu cho thấy những người theo chế độ ăn này hiếm khi phát bệnh viêm khớp.

- Các sản phẩm động vật, đặc biệt là sữa, có thể làm nặng thêm các triệu chứng viêm khớp.

gung-toi-chua-viem-khop

Giảm đau, chống viêm xương khớp từ gừng và nghệ.

- Gừng có chứa hóa chất tương tự như những chất được tìm thấy trong các thuốc chống viêm. Nghệ là một gia vị khác giúp ngăn ngừa viêm khớp.

- Đừng bỏ qua tập thể dục.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Gọi ngay